| Вода | 2000 г |
| Жимолость | 245 г |
| Слива (садовая) | 100 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.1% | 14772 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 10.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4.4% | 20000 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 37.7% | 2351 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 7.9% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 8.8% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.6% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.8% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.063 мкг | 400 мкг | 634921 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 34.2% | 2550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 1.8% | 60000 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 32.5% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0296 мг | 20 мг | 0.1% | 0.9% | 67568 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.32 мг | 2500 мг | 0.7% | 6.1% | 15319 г |
| Кальций, Ca | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.1% | 15038 г |
| Кремний, Si | 0.169 мг | 30 мг | 0.6% | 5.3% | 17751 г |
| Магний, Mg | 3.4 мг | 400 мг | 0.9% | 7.9% | 11765 г |
| Натрий, Na | 5.16 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.5% | 25194 г |
| Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 90909 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 5.3% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 5.3% | 16514 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.9% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 3.5% | 23810 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.6% | 33333 г |
| Медь, Cu | 4.18 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 3.5% | 23923 г |
| Молибден, Mo | 1.69 мкг | 70 мкг | 2.4% | 21.1% | 4142 г |
| Никель, Ni | 0.634 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 84.58 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 18.4% | 4729 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.6% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0042 мг | 12 мг | 285714 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из ежевики составляет 11,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».