| Перец красный сладкий | 45 г |
| Огурец, парниковый | 78 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Петрушка | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Щавель | 15 г |
| Салат | 25 г |
| Помидоры (томаты) | 110 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.7% | 6909 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 15.7% | 757 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.5 мкг | 900 мкг | 27.8% | 33% | 359 г |
| бета Каротин | 1.483 мг | 5 мг | 29.7% | 35.2% | 337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 5.47 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 4.3% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 8.4% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.791 мкг | 400 мкг | 4.9% | 5.8% | 2021 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53 мг | 90 мг | 58.9% | 69.9% | 170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.75 мг | 15 мг | 25% | 29.7% | 400 г |
| Витамин Н, биотин | 0.652 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7669 г |
| Витамин К, филлохинон | 124.5 мкг | 120 мкг | 103.8% | 123.1% | 96 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7008 мг | 20 мг | 3.5% | 4.2% | 2854 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267 мг | 2500 мг | 10.7% | 12.7% | 936 г |
| Кальций, Ca | 49.72 мг | 1000 мг | 5% | 5.9% | 2011 г |
| Магний, Mg | 27.63 мг | 400 мг | 6.9% | 8.2% | 1448 г |
| Натрий, Na | 131.09 мг | 1300 мг | 10.1% | 12% | 992 г |
| Сера, S | 6.35 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15748 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 5.3% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 195.03 мг | 2300 мг | 8.5% | 10.1% | 1179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 5.8% | 2025 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.607 мкг | 10 мкг | 26.1% | 31% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.2015 мг | 2 мг | 10.1% | 12% | 993 г |
| Медь, Cu | 84.87 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 10.1% | 1178 г |
| Молибден, Mo | 3.166 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.3% | 2211 г |
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 22000 г |
| Фтор, F | 9.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43431 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 6% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.2775 мг | 12 мг | 2.3% | 2.7% | 4324 г |
Энергетическая ценность Салат витаминный составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».