| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Кунжут, семя | 50 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.8 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.6% | 884 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 8.5% | 273 г |
| Углеводы | 52.1 г | 219 г | 23.8% | 5.5% | 420 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.6% | 909 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.596 мг | 1.5 мг | 39.7% | 9.2% | 252 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 1.9% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 6.48 мг | 500 мг | 1.3% | 0.3% | 7716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 1% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 2.5% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.529 мкг | 400 мкг | 8.9% | 2.1% | 1126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.347 мг | 15 мг | 29% | 6.7% | 345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 5.3471 мг | 20 мг | 26.7% | 6.2% | 374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.47 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.3% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 484.94 мг | 1000 мг | 48.5% | 11.3% | 206 г |
| Магний, Mg | 197.88 мг | 400 мг | 49.5% | 11.5% | 202 г |
| Натрий, Na | 46.76 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.8% | 2780 г |
| Сера, S | 0.59 мг | 1000 мг | 0.1% | 169492 г | |
| Фосфор, P | 284.7 мг | 800 мг | 35.6% | 8.3% | 281 г |
| Хлор, Cl | 11.18 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.894 мг | 18 мг | 32.7% | 7.6% | 305 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.4% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.2471 мг | 2 мг | 12.4% | 2.9% | 809 г |
| Медь, Cu | 35.29 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.8% | 2834 г |
| Селен, Se | 6.235 мкг | 55 мкг | 11.3% | 2.6% | 882 г |
| Фтор, F | 58.82 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6800 г |
| Цинк, Zn | 0.6412 мг | 12 мг | 5.3% | 1.2% | 1871 г |
Энергетическая ценность Пченье-мюсли на меду составляет 429,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».