| Крабовые палочки | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 55 г |
| Сметана 15% | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 16.1% | 1226 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 13.9% | 1400 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 7.1% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 7.1% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 18.7% | 1048 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 5.1% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 13.2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 64.21 мг | 500 мг | 12.8% | 25.1% | 779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 13.2% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.5% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.791 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 22334 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 8.6% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.65 мг | 90 мг | 5.2% | 10.2% | 1935 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 11% | 1776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 2% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 5.167 мкг | 50 мкг | 10.3% | 20.2% | 968 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0372 мг | 20 мг | 5.2% | 10.2% | 1928 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.33 мг | 2500 мг | 3.7% | 7.3% | 2708 г |
| Кальций, Ca | 15.93 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6277 г |
| Кремний, Si | 1.395 мг | 30 мг | 4.7% | 9.2% | 2151 г |
| Магний, Mg | 3.07 мг | 400 мг | 0.8% | 1.6% | 13029 г |
| Натрий, Na | 37.77 мг | 1300 мг | 2.9% | 5.7% | 3442 г |
| Сера, S | 47.81 мг | 1000 мг | 4.8% | 9.4% | 2092 г |
| Фосфор, P | 57.3 мг | 800 мг | 7.2% | 14.1% | 1396 г |
| Хлор, Cl | 53.16 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.5% | 4327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 8.3% | 2381 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 7.3% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 3.953 мкг | 10 мкг | 39.5% | 77.6% | 253 г |
| Литий, Li | 6.744 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Медь, Cu | 46.81 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.2% | 2136 г |
| Молибден, Mo | 3.163 мкг | 70 мкг | 4.5% | 8.8% | 2213 г |
| Никель, Ni | 3.023 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.947 мкг | 55 мкг | 14.4% | 28.3% | 692 г |
| Фтор, F | 18.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 21368 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8.6% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.3305 мг | 12 мг | 2.8% | 5.5% | 3631 г |
| Цирконий, Zr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.524 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.271 г | min 16.8 г | 7.6% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».