Рецепт облепиховое варенье-сироп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты облепиховое варенье-сироп

Облепиха	100 г
Вода	5 г
Сахар песок	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "облепиховое варенье-сироп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	266.9 ккал	1684 ккал	15.8%	5.9%	631 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	1.4%	2667 г
Углеводы	60.9 г	219 г	27.8%	10.4%	360 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.5%	2500 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	0.6%	6494 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	98 мкг	900 мкг	10.9%	4.1%	918 г
бета Каротин	0.588 мг	5 мг	11.8%	4.4%	850 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	0.8%	4651 г
Витамин В9, фолаты	3.529 мкг	400 мкг	0.9%	0.3%	11335 г
Витамин C, аскорбиновая	78.43 мг	90 мг	87.1%	32.6%	115 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.961 мг	15 мг	13.1%	4.9%	765 г
Витамин Н, биотин	1.294 мкг	50 мкг	2.6%	1%	3864 г
Витамин РР, НЭ	0.1961 мг	20 мг	1%	0.4%	10199 г
Макроэлементы
Калий, K	77.45 мг	2500 мг	3.1%	1.2%	3228 г
Кальций, Ca	10.48 мг	1000 мг	1%	0.4%	9542 г
Магний, Mg	11.78 мг	400 мг	2.9%	1.1%	3396 г
Натрий, Na	2.17 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	59908 г
Сера, S	0.02 мг	1000 мг			5000000 г
Фосфор, P	3.5 мг	800 мг	0.4%	0.1%	22857 г
Хлор, Cl	0.03 мг	2300 мг			7666667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.726 мг	18 мг	4%	1.5%	2479 г
Медь, Cu	0.01 мкг	1000 мкг			10000000 г
Фтор, F	1.96 мкг	4000 мкг			204082 г

Энергетическая ценность облепиховое варенье-сироп составляет 266,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок