| крупа гречневая ядрица "Мистраль" | 160.53 г |
| Вода | 352.45 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.5% | 2054 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.8% | 5091 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 8.4% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 11% | 833 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3166 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13680 г |
| Магний, Mg | 0.93 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 43011 г |
| Натрий, Na | 448.13 мг | 1300 мг | 34.5% | 31.8% | 290 г |
| Сера, S | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 36232 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 691.01 мг | 2300 мг | 30% | 27.6% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Кобальт, Co | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.6% | 5780 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Медь, Cu | 3.54 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28249 г |
| Молибден, Mo | 2.358 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.1% | 2969 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 67.93 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5888 г |
| Цинк, Zn | 0.0069 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 173913 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая 29,06,22 составляет 108,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».