| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 22.1% | 238 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.3% | 836 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3702 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.5% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 49.69 мг | 500 мг | 9.9% | 5.2% | 1006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.854 мг | 5 мг | 37.1% | 19.5% | 270 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.814 мг | 2 мг | 40.7% | 21.4% | 246 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.782 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.774 мг | 15 мг | 18.5% | 9.7% | 541 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5351 мг | 20 мг | 47.7% | 25% | 210 г |
| Ниацин | 13.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.24 мг | 2500 мг | 13.4% | 7% | 744 г |
| Кальций, Ca | 8.03 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12453 г |
| Магний, Mg | 99.01 мг | 400 мг | 24.8% | 13% | 404 г |
| Натрий, Na | 67.31 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.7% | 1931 г |
| Сера, S | 305.54 мг | 1000 мг | 30.6% | 16.1% | 327 г |
| Фосфор, P | 194.5 мг | 800 мг | 24.3% | 12.8% | 411 г |
| Хлор, Cl | 86.38 мг | 2300 мг | 3.8% | 2% | 2663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.798 мг | 18 мг | 10% | 5.2% | 1001 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 11.557 мкг | 10 мкг | 115.6% | 60.7% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Медь, Cu | 107.34 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.6% | 932 г |
| Молибден, Mo | 12.339 мкг | 70 мкг | 17.6% | 9.2% | 567 г |
| Селен, Se | 24.9 мкг | 55 мкг | 45.3% | 23.8% | 221 г |
| Фтор, F | 145.83 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.9% | 2743 г |
| Хром, Cr | 28.04 мкг | 50 мкг | 56.1% | 29.4% | 178 г |
| Цинк, Zn | 1.7446 мг | 12 мг | 14.5% | 7.6% | 688 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.686 г | ~ | |||
| Валин | 1.919 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.948 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.668 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.923 г | ~ | |||
| Лизин | 3.897 г | ~ | |||
| Метионин | 0.664 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.284 г | ~ | |||
| Треонин | 1.638 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.561 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.565 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.893 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.919 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.863 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.31 г | ~ | |||
| Глицин | 1.358 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.177 г | ~ | |||
| Пролин | 1.491 г | ~ | |||
| Серин | 1.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.635 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 38% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.07 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.934 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.747 г | min 16.8 г | 10.4% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.168 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.731 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.3% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.59 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в азиатском соусе 2 составляет 190,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».