| Вода | 150 г |
| Капуста белокочанная | 33.2 г |
| Картофель | 20 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 23 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Морковь | 10 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 13 г |
| Томаты Свежие [Выборжец] | 10 г |
| Укроп | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 13.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.6% | 3333 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.9 мкг | 900 мкг | 8.9% | 37.2% | 1126 г |
| бета Каротин | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 40.6% | 1031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.77 мг | 500 мг | 0.6% | 2.5% | 18051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.9% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 9.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.149 мкг | 400 мкг | 1% | 4.2% | 9641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.12 мг | 90 мг | 11.2% | 46.9% | 889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 36.4% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3125 мг | 20 мг | 1.6% | 6.7% | 6400 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.98 мг | 2500 мг | 3.8% | 15.9% | 2632 г |
| Кальций, Ca | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.4% | 7752 г |
| Кремний, Si | 11.302 мг | 30 мг | 37.7% | 157.7% | 265 г |
| Магний, Mg | 6.65 мг | 400 мг | 1.7% | 7.1% | 6015 г |
| Натрий, Na | 3.7 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 35135 г |
| Сера, S | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 4.2% | 9690 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 6.7% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 13.2 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.5% | 17424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 5% | 8654 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.9% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 42.7% | 980 г |
| Литий, Li | 5.919 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 12.6% | 3367 г |
| Медь, Cu | 27.02 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 11.3% | 3701 г |
| Молибден, Mo | 3.452 мкг | 70 мкг | 4.9% | 20.5% | 2028 г |
| Никель, Ni | 2.581 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 55556 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.09 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.7% | 6442 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 14.2% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.1284 мг | 12 мг | 1.1% | 4.6% | 9346 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.245 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность ЩИ С КУРИЦЕЙ составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».