| Треска (Запекание) | 80 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 20 г |
| Морковь (Запекание) | 45 г |
| Вода | 40 г |
| Томатная паста. Консервы | 45 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 11.3% | 1013 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.9% | 1647 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.4% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 506.1 мкг | 900 мкг | 56.2% | 64% | 178 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.027 мг | 5 мг | 60.5% | 68.9% | 165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 34.68 мг | 500 мг | 6.9% | 7.9% | 1442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 8.1% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 13.3% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.32 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3% | 3876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.598 мкг | 3 мкг | 19.9% | 22.7% | 502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.41 мг | 90 мг | 12.7% | 14.5% | 789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.1% | 5525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.996 мг | 15 мг | 13.3% | 15.1% | 752 г |
| Витамин Н, биотин | 4.984 мкг | 50 мкг | 10% | 11.4% | 1003 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 5.4% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8737 мг | 20 мг | 14.4% | 16.4% | 696 г |
| Ниацин | 1.448 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.72 мг | 2500 мг | 15.3% | 17.4% | 655 г |
| Кальций, Ca | 24.22 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4129 г |
| Кремний, Si | 5.862 мг | 30 мг | 19.5% | 22.2% | 512 г |
| Магний, Mg | 32.52 мг | 400 мг | 8.1% | 9.2% | 1230 г |
| Натрий, Na | 27.02 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.4% | 4811 г |
| Сера, S | 94 мг | 1000 мг | 9.4% | 10.7% | 1064 г |
| Фосфор, P | 115.2 мг | 800 мг | 14.4% | 16.4% | 694 г |
| Хлор, Cl | 124.7 мг | 2300 мг | 5.4% | 6.2% | 1844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Йод, I | 27.2 мкг | 150 мкг | 18.1% | 20.6% | 551 г |
| Кобальт, Co | 17.677 мкг | 10 мкг | 176.8% | 201.4% | 57 г |
| Литий, Li | 1.302 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 8% | 1439 г |
| Медь, Cu | 187.97 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 21.4% | 532 г |
| Молибден, Mo | 12.996 мкг | 70 мкг | 18.6% | 21.2% | 539 г |
| Никель, Ni | 4.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.878 мкг | 55 мкг | 14.3% | 16.3% | 698 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 293.63 мкг | 4000 мкг | 7.3% | 8.3% | 1362 г |
| Хром, Cr | 21.15 мкг | 50 мкг | 42.3% | 48.2% | 236 г |
| Цинк, Zn | 0.8066 мг | 12 мг | 6.7% | 7.6% | 1488 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.284 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.432 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лизин | 0.624 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.587 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.688 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 46% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.754 г | min 16.8 г | 4.5% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.742 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.821 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска под маринадом Милти составляет 87,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».