| Фунчоза готовая МОЁ | 200 г |
| Огурец парниковый (Припускание) | 140 г |
| Морковь (Тушение) | 70 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 180 г |
| Чеснок (Тушение) | 6 г |
| Соевый соус | 60 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 120 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 12.6% | 884 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.3% | 1750 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.3% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.2 мкг | 900 мкг | 21% | 23.4% | 476 г |
| бета Каротин | 1.118 мг | 5 мг | 22.4% | 24.9% | 447 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 32 мг | 500 мг | 6.4% | 7.1% | 1563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 13.8% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 20% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.406 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.97 мг | 90 мг | 15.5% | 17.3% | 644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 3.6% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 0.352 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14205 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4.2% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5499 мг | 20 мг | 22.7% | 25.3% | 440 г |
| Ниацин | 2.805 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.984 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.3 мг | 2500 мг | 8.3% | 9.2% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 17.42 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 5741 г |
| Кремний, Si | 12.876 мг | 30 мг | 42.9% | 47.8% | 233 г |
| Магний, Mg | 20.21 мг | 400 мг | 5.1% | 5.7% | 1979 г |
| Натрий, Na | 389.26 мг | 1300 мг | 29.9% | 33.3% | 334 г |
| Сера, S | 95.76 мг | 1000 мг | 9.6% | 10.7% | 1044 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 12.1% | 914 г |
| Хлор, Cl | 38.59 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.9% | 5960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 5.5% | 2027 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 4.103 мкг | 10 мкг | 41% | 45.7% | 244 г |
| Литий, Li | 10.866 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1647 мг | 2 мг | 8.2% | 9.1% | 1214 г |
| Медь, Cu | 69.09 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.7% | 1447 г |
| Молибден, Mo | 5.699 мкг | 70 мкг | 8.1% | 9% | 1228 г |
| Никель, Ni | 1.662 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.836 мкг | 55 мкг | 14.2% | 15.8% | 702 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.75 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7882 г |
| Хром, Cr | 8.27 мкг | 50 мкг | 16.5% | 18.4% | 605 г |
| Цинк, Zn | 0.7181 мг | 12 мг | 6% | 6.7% | 1671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.572 г | ~ | |||
| Валин | 0.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.384 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лизин | 0.779 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.95 г | ~ | |||
| Пролин | 0.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.447 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.254 г | min 16.8 г | 7.5% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.158 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей и овощами МОЁ составляет 89,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».