| Кабачок (Припускание) | 300 г |
| Сыр Творожный Воздушный Грибы [Савушкин Продукт] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.6% | 4471 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 11.2% | 1474 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9% | 1818 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 9.43 мг | 500 мг | 1.9% | 3.1% | 5302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 7.9% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.065 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.8% | 4413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.68 мг | 90 мг | 11.9% | 19.5% | 843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.393 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 12723 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 5.9% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6647 мг | 20 мг | 3.3% | 5.4% | 3009 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.15 мг | 2500 мг | 9.2% | 15.1% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6502 г |
| Кремний, Si | 29.46 мг | 30 мг | 98.2% | 161.2% | 102 г |
| Магний, Mg | 9.23 мг | 400 мг | 2.3% | 3.8% | 4334 г |
| Натрий, Na | 1.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 66327 г |
| Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 2.5% | 6723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 3.6% | 4534 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.092 мкг | 10 мкг | 10.9% | 17.9% | 916 г |
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 9.2% | 1787 г |
| Медь, Cu | 46.86 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 7.7% | 2134 г |
| Молибден, Mo | 2.553 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.9% | 2742 г |
| Никель, Ni | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.19 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 28947 г |
| Фтор, F | 4.32 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2547 мг | 12 мг | 2.1% | 3.4% | 4711 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».