| Суп гороховый [45 минут и ГОТОВО!] | 0 г |
| Суп-пюре из чечевицы [25 минут и ГОТОВО!] | 0 г |
| Суп по-итальянски [25 минут и ГОТОВО!] | 0 г |
| Суп с лапшой [20 минут и ГОТОВО!] | 150 г |
| Кускус с томатами [10 минут и ГОТОВО!] | 0 г |
| Суп "Турецкий" с булгуром [Yelli] | 0 г |
| Сыр Сулугуни [классический] | 0 г |
| Ветчина свиная, постная | 0 г |
| Куриная грудка (филе) отварная, со снятым жиром (варка) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 0 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 0 г |
| Сливочное масло(72.5%) | 0 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Приправа для супа [ოჯახური სუნელი] | 0 г |
Упаковка "Готово!" - 7гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 9.6% | 398 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.6% | 2333 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 7.2% | 530 г |
| Углеводы (общие) | 24.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 9.4% | 408 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6513 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 549.9 мкг | 900 мкг | 61.1% | 23.4% | 164 г |
| альфа Каротин | 2.78 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.446 мг | 5 мг | 68.9% | 26.3% | 145 г |
| бета Криптоксантин | 15.063 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.255 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 68.919 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.4% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 46.11 мг | 500 мг | 9.2% | 3.5% | 1084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.061 мг | 5 мг | 21.2% | 8.1% | 471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 7.9% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.44 мкг | 400 мкг | 7.9% | 3% | 1272 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.08 мг | 90 мг | 13.4% | 5.1% | 745 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.759 мг | 15 мг | 5.1% | 2% | 1976 г |
| гамма Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.499 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10020 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.7 мкг | 120 мкг | 41.4% | 15.8% | 241 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3384 мг | 20 мг | 21.7% | 8.3% | 461 г |
| Ниацин | 4.347 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 576.08 мг | 2500 мг | 23% | 8.8% | 434 г |
| Кальций, Ca | 110.97 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.2% | 901 г |
| Кремний, Si | 13.882 мг | 30 мг | 46.3% | 17.7% | 216 г |
| Магний, Mg | 85.28 мг | 400 мг | 21.3% | 8.1% | 469 г |
| Натрий, Na | 1212.75 мг | 1300 мг | 93.3% | 35.7% | 107 г |
| Сера, S | 202.52 мг | 1000 мг | 20.3% | 7.8% | 494 г |
| Фосфор, P | 183 мг | 800 мг | 22.9% | 8.8% | 437 г |
| Хлор, Cl | 920.73 мг | 2300 мг | 40% | 15.3% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 325.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.838 мг | 18 мг | 15.8% | 6% | 634 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 8.64 мкг | 10 мкг | 86.4% | 33% | 116 г |
| Литий, Li | 13.628 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6258 мг | 2 мг | 31.3% | 12% | 320 г |
| Медь, Cu | 269.96 мкг | 1000 мкг | 27% | 10.3% | 370 г |
| Молибден, Mo | 12.132 мкг | 70 мкг | 17.3% | 6.6% | 577 г |
| Никель, Ni | 3.873 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 193.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.249 мкг | 55 мкг | 27.7% | 10.6% | 361 г |
| Стронций, Sr | 5.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.74 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7443 г |
| Хром, Cr | 10.13 мкг | 50 мкг | 20.3% | 7.8% | 494 г |
| Цинк, Zn | 1.7003 мг | 12 мг | 14.2% | 5.4% | 706 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.96 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.846 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.826 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.516 г | ~ | |||
| Лизин | 1.704 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.511 г | ~ | |||
| Треонин | 0.779 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.836 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.619 г | ~ | |||
| Аланин | 0.963 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.419 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.697 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.05 г | ~ | |||
| Пролин | 1.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.818 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.665 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.354 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.01 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.707 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.219 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.146 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.871 г | min 16.8 г | 5.2% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.783 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Еда из пакетиков (суп с лапшой) составляет 261,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».