| Вареный картофель | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 50 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 50 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Фасоль консервированная (6 соток) | 50 г |
| Горчица "Ядреная" | 5 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Масло оливковое | 24 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.9 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1370 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.7% | 1727 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 10.5% | 778 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.6% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.5% | 1818 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253.9 мкг | 900 мкг | 28.2% | 22.9% | 354 г |
| бета Каротин | 1.229 мг | 5 мг | 24.6% | 20% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 49.31 мг | 500 мг | 9.9% | 8.1% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 6.3% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 6.3% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.776 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 6925 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.8% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.53 мг | 90 мг | 12.8% | 10.4% | 781 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.5% | 2315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.799 мг | 15 мг | 5.3% | 4.3% | 1877 г |
| Витамин Н, биотин | 4.156 мкг | 50 мкг | 8.3% | 6.8% | 1203 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6601 мг | 20 мг | 8.3% | 6.8% | 1205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.47 мг | 2500 мг | 11.6% | 9.4% | 864 г |
| Кальций, Ca | 21.69 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4610 г |
| Кремний, Si | 1.228 мг | 30 мг | 4.1% | 3.3% | 2443 г |
| Магний, Mg | 17.43 мг | 400 мг | 4.4% | 3.6% | 2295 г |
| Натрий, Na | 66.26 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.1% | 1962 г |
| Сера, S | 50.28 мг | 1000 мг | 5% | 4.1% | 1989 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 7.5% | 1091 г |
| Хлор, Cl | 56.04 мг | 2300 мг | 2.4% | 2% | 4104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 4.6% | 1789 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 3.3% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 4.165 мкг | 10 мкг | 41.7% | 33.9% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0938 мг | 2 мг | 4.7% | 3.8% | 2132 г |
| Медь, Cu | 85.46 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 6.9% | 1170 г |
| Молибден, Mo | 5.648 мкг | 70 мкг | 8.1% | 6.6% | 1239 г |
| Селен, Se | 6.535 мкг | 55 мкг | 11.9% | 9.7% | 842 г |
| Фтор, F | 23.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17145 г |
| Хром, Cr | 4.94 мкг | 50 мкг | 9.9% | 8.1% | 1012 г |
| Цинк, Zn | 0.4269 мг | 12 мг | 3.6% | 2.9% | 2811 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Винегрет по-румынски составляет 122,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».