| Гречка [Увелка] | 240 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.1% | 1434 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.3% | 5600 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 8.2% | 883 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10929 г |
| Магний, Mg | 2.03 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 19704 г |
| Натрий, Na | 1.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 71038 г |
| Сера, S | 2.03 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 49261 г |
| Хлор, Cl | 2.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 80702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 1.22 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Молибден, Mo | 3.254 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.3% | 2151 г |
| Фтор, F | 203.39 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 3.7% | 1967 г |
Энергетическая ценность Гречка отварная (Увелка) составляет 138,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».