| Вода | 1000 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 250 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Картофель | 100 г |
| Филе Куриное [Акашево] | 230 г |
| Сыр Сулугуни [Сыр Стародубский] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3501 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 15% | 1382 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.7% | 3111 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.9% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.3% | 2500 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2540 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.2 мкг | 900 мкг | 15.8% | 32.8% | 633 г |
| альфа Каротин | 3.333 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.903 мг | 5 мг | 18.1% | 37.6% | 554 г |
| бета Криптоксантин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 186.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.9% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.93 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 12723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 3.5% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 5.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.48 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.4% | 3205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.27 мг | 90 мг | 12.5% | 26% | 799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 3.3% | 6224 г |
| гамма Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 25.2% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2817 мг | 20 мг | 1.4% | 2.9% | 7100 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.03 мг | 2500 мг | 3.6% | 7.5% | 2777 г |
| Кальций, Ca | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6485 г |
| Кремний, Si | 5.1 мг | 30 мг | 17% | 35.3% | 588 г |
| Магний, Mg | 8.01 мг | 400 мг | 2% | 4.2% | 4994 г |
| Натрий, Na | 6.41 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 20281 г |
| Сера, S | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10893 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 4.4% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 9.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 24211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 2.9% | 6977 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 11.9% | 1764 г |
| Литий, Li | 5.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0793 мг | 2 мг | 4% | 8.3% | 2522 г |
| Медь, Cu | 23.1 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 4.8% | 4329 г |
| Молибден, Mo | 2.933 мкг | 70 мкг | 4.2% | 8.7% | 2387 г |
| Никель, Ni | 0.793 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.501 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.9% | 10978 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.95 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.7% | 5483 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.7% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.1477 мг | 12 мг | 1.2% | 2.5% | 8125 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 48,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».