| Крабовые палочки | 150 г |
| Рис припущенный | 150 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 160 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| майонез | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1272 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 8.2% | 927 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 10.5% | 718 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.6% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.6% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 6.8% | 1115 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 6.6% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 63.33 мг | 500 мг | 12.7% | 9.6% | 790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 5.4% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.115 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.1% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 1.9% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.9% | 1938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.968 мг | 15 мг | 13.1% | 9.9% | 762 г |
| Витамин Н, биотин | 5.012 мкг | 50 мкг | 10% | 7.6% | 998 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8854 мг | 20 мг | 9.4% | 7.1% | 1061 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.98 мг | 2500 мг | 3% | 2.3% | 3379 г |
| Кальций, Ca | 26.44 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3782 г |
| Кремний, Si | 5.388 мг | 30 мг | 18% | 13.6% | 557 г |
| Магний, Mg | 11.9 мг | 400 мг | 3% | 2.3% | 3361 г |
| Натрий, Na | 158.39 мг | 1300 мг | 12.2% | 9.2% | 821 г |
| Сера, S | 78.52 мг | 1000 мг | 7.9% | 6% | 1274 г |
| Фосфор, P | 78.2 мг | 800 мг | 9.8% | 7.4% | 1023 г |
| Хлор, Cl | 124.89 мг | 2300 мг | 5.4% | 4.1% | 1842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 3.9% | 1921 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 2.548 мкг | 10 мкг | 25.5% | 19.3% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 3.7% | 2026 г |
| Медь, Cu | 46.55 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.5% | 2148 г |
| Молибден, Mo | 2.639 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.9% | 2653 г |
| Селен, Se | 7.471 мкг | 55 мкг | 13.6% | 10.3% | 736 г |
| Фтор, F | 102.82 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2% | 3890 г |
| Хром, Cr | 12.68 мкг | 50 мкг | 25.4% | 19.2% | 394 г |
| Цинк, Zn | 0.5061 мг | 12 мг | 4.2% | 3.2% | 2371 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 132,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».