| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Укроп | 30 г |
| Салат "КОРН" | 100 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Авокадо | 70 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.8% | 5846 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 14.8% | 1098 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15.4% | 1053 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 5.2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 409.9 мкг | 900 мкг | 45.5% | 74% | 220 г |
| бета Каротин | 2.478 мг | 5 мг | 49.6% | 80.7% | 202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.5% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 4.01 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 12469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 8.9% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 9.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.83 мкг | 400 мкг | 7.5% | 12.2% | 1341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.68 мг | 90 мг | 21.9% | 35.6% | 457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.608 мг | 15 мг | 4.1% | 6.7% | 2467 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 19.2% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6483 мг | 20 мг | 3.2% | 5.2% | 3085 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.63 мг | 2500 мг | 9.5% | 15.4% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 45.35 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.3% | 2205 г |
| Магний, Mg | 24.68 мг | 400 мг | 6.2% | 10.1% | 1621 г |
| Натрий, Na | 42.5 мг | 1300 мг | 3.3% | 5.4% | 3059 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 8.8% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 4.26 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 53991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 5.5% | 2908 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Марганец, Mn | 0.1446 мг | 2 мг | 7.2% | 11.7% | 1383 г |
| Медь, Cu | 53.29 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 8.6% | 1877 г |
| Молибден, Mo | 0.17 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.3% | 41176 г |
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 25822 г |
| Фтор, F | 3.73 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 107239 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 3.3% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1995 мг | 12 мг | 1.7% | 2.8% | 6015 г |
Энергетическая ценность Салат "Сушка" без томатов составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».