| Лук репчатый | 500 г |
| Морковь, красная | 650 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Сок томатный | 700 г |
| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Телятина молочная | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 12.6% | 1206 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.6% | 3294 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 4.2% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.1% | 1250 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 467.7 мкг | 900 мкг | 52% | 78.9% | 192 г |
| бета Каротин | 2.765 мг | 5 мг | 55.3% | 83.9% | 181 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 7.4% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 30.09 мг | 500 мг | 6% | 9.1% | 1662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 11.5% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 15.3% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.724 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.9% | 5179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.29 мг | 90 мг | 5.9% | 9% | 1701 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 3.2% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 0.703 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 7112 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9992 мг | 20 мг | 15% | 22.8% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.98 мг | 2500 мг | 9.6% | 14.6% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 23.64 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.6% | 4230 г |
| Кремний, Si | 42.759 мг | 30 мг | 142.5% | 216.2% | 70 г |
| Магний, Mg | 24.66 мг | 400 мг | 6.2% | 9.4% | 1622 г |
| Натрий, Na | 37.84 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.4% | 3436 г |
| Сера, S | 72.57 мг | 1000 мг | 7.3% | 11.1% | 1378 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 18.8% | 810 г |
| Хлор, Cl | 27.52 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 10.9% | 1385 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 2.393 мкг | 10 мкг | 23.9% | 36.3% | 418 г |
| Марганец, Mn | 0.1736 мг | 2 мг | 8.7% | 13.2% | 1152 г |
| Медь, Cu | 117.93 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 17.9% | 848 г |
| Молибден, Mo | 0.921 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2% | 7600 г |
| Селен, Se | 0.784 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.1% | 7015 г |
| Фтор, F | 30.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12962 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 1.0284 мг | 12 мг | 8.6% | 13.1% | 1167 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фрикадельки составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».