| грудка куриная | 800 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Томатная паста | 70 г |
| Кукуруза Консервированная [Фрау Марта] | 300 г |
| Масло Оливковое [ITLV] | 10 г |
| Мука гречневая диетическая [Мука и макаронные изделия] | 5 г |
| Чеснок | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1555 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 17.2% | 539 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5% | 1867 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.3% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 7% | 1324 г |
| бета Каротин | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 2.25 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 9.4% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 14.9% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.345 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 7.9% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.17 мг | 90 мг | 9.1% | 8.4% | 1102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 10417 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.5 мкг | 120 мкг | 22.9% | 21.1% | 436 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6955 мг | 20 мг | 23.5% | 21.7% | 426 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.48 мг | 2500 мг | 11.7% | 10.8% | 855 г |
| Кальций, Ca | 26.48 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3776 г |
| Кремний, Si | 0.681 мг | 30 мг | 2.3% | 2.1% | 4405 г |
| Магний, Mg | 23.83 мг | 400 мг | 6% | 5.5% | 1679 г |
| Натрий, Na | 129.24 мг | 1300 мг | 9.9% | 9.1% | 1006 г |
| Сера, S | 142.97 мг | 1000 мг | 14.3% | 13.2% | 699 г |
| Фосфор, P | 123.5 мг | 800 мг | 15.4% | 14.2% | 648 г |
| Хлор, Cl | 23.26 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 9888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 4.3% | 2130 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.6% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 2.58 мкг | 10 мкг | 25.8% | 23.8% | 388 г |
| Литий, Li | 0.38 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1114 мг | 2 мг | 5.6% | 5.2% | 1795 г |
| Медь, Cu | 83.44 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 7.7% | 1198 г |
| Молибден, Mo | 2.549 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.3% | 2746 г |
| Никель, Ni | 0.718 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.49 мкг | 55 мкг | 19.1% | 17.6% | 524 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9877 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.4% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 1.0654 мг | 12 мг | 8.9% | 8.2% | 1126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.407 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по азиатски составляет 108,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».