| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 10 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.8% | 3800 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.9% | 2240 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 7.6% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.6% | 1429 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 7.5% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.9% | 2813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 6.5% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 16.5% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.027 мкг | 400 мкг | 2% | 2.2% | 4983 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.05 мг | 90 мг | 15.6% | 17% | 641 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8261 мг | 20 мг | 9.1% | 9.9% | 1095 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 485.55 мг | 2500 мг | 19.4% | 21.2% | 515 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9921 г |
| Магний, Mg | 19.65 мг | 400 мг | 4.9% | 5.3% | 2036 г |
| Натрий, Na | 131.67 мг | 1300 мг | 10.1% | 11% | 987 г |
| Сера, S | 32.54 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.6% | 3073 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 7.3% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 58.19 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.7% | 3953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 115.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 149.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 4.7% | 2311 г |
| Йод, I | 5.02 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.6% | 2988 г |
| Кобальт, Co | 5.017 мкг | 10 мкг | 50.2% | 54.7% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.1709 мг | 2 мг | 8.5% | 9.3% | 1170 г |
| Медь, Cu | 140.57 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 15.4% | 711 г |
| Молибден, Mo | 8.027 мкг | 70 мкг | 11.5% | 12.5% | 872 г |
| Селен, Se | 0.301 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18272 г |
| Фтор, F | 30.11 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13285 г |
| Хром, Cr | 10.03 мкг | 50 мкг | 20.1% | 21.9% | 499 г |
| Цинк, Zn | 0.3615 мг | 12 мг | 3% | 3.3% | 3320 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофель отварной с маслом составляет 91,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».