| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде | 800 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16350 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.8% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 8.7% | 11200 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 4.9% | 21900 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 41.7% | 2319 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 3.9% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.9% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 18.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.06 мг | 500 мг | 0.8% | 7.8% | 12315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 13.6% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 12.6% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 20.4% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 1.9% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.505 мкг | 50 мкг | 1% | 9.7% | 9901 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1263 мг | 20 мг | 0.6% | 5.8% | 15835 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.21 мг | 2500 мг | 2.2% | 21.4% | 4612 г |
| Кальций, Ca | 18.95 мг | 1000 мг | 1.9% | 18.4% | 5277 г |
| Магний, Mg | 4.74 мг | 400 мг | 1.2% | 11.7% | 8439 г |
| Натрий, Na | 10.42 мг | 1300 мг | 0.8% | 7.8% | 12476 г |
| Сера, S | 4.58 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.9% | 21834 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 18.4% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 17.37 мг | 2300 мг | 0.8% | 7.8% | 13241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 1.9% | 54545 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 8.7% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 12.6% | 7937 г |
| Марганец, Mn | 0.1854 мг | 2 мг | 9.3% | 90.3% | 1079 г |
| Медь, Cu | 10.32 мкг | 1000 мкг | 1% | 9.7% | 9690 г |
| Молибден, Mo | 0.789 мкг | 70 мкг | 1.1% | 10.7% | 8872 г |
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 5.8% | 17405 г |
| Фтор, F | 317.18 мкг | 4000 мкг | 7.9% | 76.7% | 1261 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 5.8% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 6.8% | 15000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чай мой составляет 10,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».