| Кабачок (Тушение) | 1147 г |
| Вода | 2000 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 647 г |
| Масло Сливочное [Очень Важная Корова] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10331 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.5% | 11200 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 6.1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 21.5% | 2857 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 24.5% | 2520 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.2% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 7.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 10.22 мг | 500 мг | 2% | 12.3% | 4892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 17.8% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 13.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.09 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.9% | 12945 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.94 мг | 90 мг | 6.6% | 40.5% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 2.5% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.3% | 14245 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 20.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3318 мг | 20 мг | 1.7% | 10.4% | 6028 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.06 мг | 2500 мг | 4.1% | 25.2% | 2450 г |
| Кальций, Ca | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.4% | 8598 г |
| Кремний, Si | 12.371 мг | 30 мг | 41.2% | 252.8% | 243 г |
| Магний, Mg | 5.99 мг | 400 мг | 1.5% | 9.2% | 6678 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 45775 г |
| Сера, S | 3.48 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.8% | 28736 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 9.2% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 0.79 мг | 2300 мг | 291139 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.348 мг | 18 мг | 1.9% | 11.7% | 5172 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.5% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 19% | 3185 г |
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 18.4% | 3344 г |
| Медь, Cu | 21.19 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 12.9% | 4719 г |
| Молибден, Mo | 2.979 мкг | 70 мкг | 4.3% | 26.4% | 2350 г |
| Никель, Ni | 1.777 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.8% | 34161 г |
| Фтор, F | 57.96 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 8.6% | 6901 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.5% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1222 мг | 12 мг | 1% | 6.1% | 9820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.366 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пюре овощное составляет 16,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».