| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 г |
| Огурец парниковый | 120 г |
| Кефир 3,2% [Залесский Фермер] | 70 г |
| Вода | 70 г |
| Свекла маринованная семилукская трапеза | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.4% | 3304 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.9% | 2800 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.7% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2473 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 9.2% | 2736 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 32.68 мг | 500 мг | 6.5% | 16.1% | 1530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 11.6% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3.7% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.033 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 19675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 5.2% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 5.7% | 4390 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 6.7% | 3690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 2.752 мкг | 50 мкг | 5.5% | 13.6% | 1817 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 9.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3709 мг | 20 мг | 1.9% | 4.7% | 5392 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.61 мг | 2500 мг | 3% | 7.4% | 3351 г |
| Кальций, Ca | 12.52 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7987 г |
| Кремний, Si | 15.512 мг | 30 мг | 51.7% | 128% | 193 г |
| Магний, Mg | 5.75 мг | 400 мг | 1.4% | 3.5% | 6957 г |
| Натрий, Na | 18.71 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.5% | 6948 г |
| Сера, S | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.9% | 4211 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 10.1% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 26.77 мг | 2300 мг | 1.2% | 3% | 8592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 6.2% | 3965 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.2% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 1.525 мкг | 10 мкг | 15.3% | 37.9% | 656 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 3.5% | 7407 г |
| Медь, Cu | 22.33 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 5.4% | 4478 г |
| Молибден, Mo | 1.305 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.7% | 5364 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.993 мкг | 55 мкг | 7.3% | 18.1% | 1377 г |
| Фтор, F | 24.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.5% | 16508 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 5% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.1953 мг | 12 мг | 1.6% | 4% | 6144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.497 г | min 16.8 г | 3% | 7.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 3.7% |
Энергетическая ценность Холодный литовский борщ составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».