| Филе без кожи цыпленка-бройлера (Мираторг). | 549 г |
| Вода водопроводная питьевая | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1154 г |
| Белки | 27.8 г | 76 г | 36.6% | 25.1% | 273 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4% | 1697 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3546 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 4.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.6% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1976 мг | 20 мг | 51% | 35% | 196 г |
| Ниацин | 14.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.22 мг | 2500 мг | 15.5% | 10.6% | 646 г |
| Кальций, Ca | 14.96 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6684 г |
| Магний, Mg | 115.49 мг | 400 мг | 28.9% | 19.8% | 346 г |
| Натрий, Na | 85.36 мг | 1300 мг | 6.6% | 4.5% | 1523 г |
| Фосфор, P | 226.8 мг | 800 мг | 28.4% | 19.5% | 353 г |
| Хлор, Cl | 102.11 мг | 2300 мг | 4.4% | 3% | 2252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.857 мг | 18 мг | 10.3% | 7.1% | 969 г |
| Йод, I | 7.96 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.6% | 1884 г |
| Кобальт, Co | 11.935 мкг | 10 мкг | 119.4% | 81.8% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7547 г |
| Медь, Cu | 120.58 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 8.3% | 829 г |
| Молибден, Mo | 14.587 мкг | 70 мкг | 20.8% | 14.3% | 480 г |
| Фтор, F | 275.58 мкг | 4000 мкг | 6.9% | 4.7% | 1451 г |
| Хром, Cr | 33.15 мкг | 50 мкг | 66.3% | 45.4% | 151 г |
| Цинк, Zn | 1.7384 мг | 12 мг | 14.5% | 9.9% | 690 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.413 г | ~ | |||
| Валин | 1.724 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.75 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.498 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.626 г | ~ | |||
| Лизин | 3.501 г | ~ | |||
| Метионин | 0.597 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.154 г | ~ | |||
| Треонин | 1.472 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.599 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.724 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.573 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.278 г | ~ | |||
| Глицин | 1.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.753 г | ~ | |||
| Пролин | 1.339 г | ~ | |||
| Серин | 1.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.57 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.942 г | min 16.8 г | 5.6% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.769 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе грудки по Корнею 280622 составляет 145,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».