| Сок апельсиновый | 290 г |
| Грейпфрутовый сок, розовый, необработанный | 247 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 10.5% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.2% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.3% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 3.5% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.139 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 12743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.67 мг | 90 мг | 29.6% | 86.3% | 337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 20270 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1733 мг | 20 мг | 0.9% | 2.6% | 11541 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.8 мг | 2500 мг | 4.7% | 13.7% | 2140 г |
| Кальций, Ca | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 9183 г |
| Магний, Mg | 8.14 мг | 400 мг | 2% | 5.8% | 4914 г |
| Натрий, Na | 4.28 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 30374 г |
| Сера, S | 1.89 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 52910 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 3.5% | 8421 г |
| Хлор, Cl | 0.44 мг | 2300 мг | 522727 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 2.9% | 10345 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Медь, Cu | 10.55 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3.2% | 9479 г |
| Молибден, Mo | 0.508 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2% | 13780 г |
| Фтор, F | 31.77 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.3% | 12590 г |
| Цинк, Zn | 0.0157 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 76433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок апельсин 2шт, грейпфрут 1шт, вода 250мл составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».