| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 100 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 35 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Жарка) | 40 г |
| Оливковое масло | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 7 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.2 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.6% | 567 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 11.2% | 389 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 2.3% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5% | 870 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.7 мкг | 900 мкг | 7.4% | 3.2% | 1349 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.271 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2825 г |
| бета Криптоксантин | 0.565 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.452 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.252 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 5.1% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 30.26 мг | 500 мг | 6.1% | 2.6% | 1652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.164 мг | 5 мг | 23.3% | 10.1% | 430 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 5.2% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.76 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 4.5% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 2.2% | 1965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.651 мг | 15 мг | 11% | 4.8% | 909 г |
| гамма Токоферол | 0.148 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.902 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.1% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 4.2% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.065 мг | 20 мг | 25.3% | 11% | 395 г |
| Ниацин | 4.692 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.03 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.1% | 853 г |
| Кальций, Ca | 140.72 мг | 1000 мг | 14.1% | 6.1% | 711 г |
| Кремний, Si | 0.735 мг | 30 мг | 2.5% | 1.1% | 4082 г |
| Магний, Mg | 43.4 мг | 400 мг | 10.9% | 4.7% | 922 г |
| Натрий, Na | 989 мг | 1300 мг | 76.1% | 33.1% | 131 г |
| Сера, S | 122.65 мг | 1000 мг | 12.3% | 5.3% | 815 г |
| Фосфор, P | 161.7 мг | 800 мг | 20.2% | 8.8% | 495 г |
| Хлор, Cl | 1528.53 мг | 2300 мг | 66.5% | 28.9% | 150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.343 мг | 18 мг | 7.5% | 3.3% | 1340 г |
| Йод, I | 7.32 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.1% | 2049 г |
| Кобальт, Co | 7.123 мкг | 10 мкг | 71.2% | 30.9% | 140 г |
| Литий, Li | 0.194 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4027 мг | 2 мг | 20.1% | 8.7% | 497 г |
| Медь, Cu | 318.86 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 13.9% | 314 г |
| Молибден, Mo | 6.959 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.3% | 1006 г |
| Никель, Ni | 0.184 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.707 мкг | 55 мкг | 28.6% | 12.4% | 350 г |
| Стронций, Sr | 7.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.73 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10328 г |
| Хром, Cr | 9.23 мкг | 50 мкг | 18.5% | 8% | 542 г |
| Цинк, Zn | 1.071 мг | 12 мг | 8.9% | 3.9% | 1120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.688 г | ~ | |||
| Валин | 0.648 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.608 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.914 г | ~ | |||
| Лизин | 1.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Треонин | 0.485 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.508 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.961 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.84 г | ~ | |||
| Аланин | 0.514 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.357 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.542 г | ~ | |||
| Пролин | 0.66 г | ~ | |||
| Серин | 0.493 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.077 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.032 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.044 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.059 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.169 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.161 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.486 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.271 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.782 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.114 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.422 г | min 16.8 г | 44.2% | 19.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.142 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочная паста с индейкой и грибами составляет 230,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».