| Протеин Optimum Nutrition Gold Whey Std | 100 г |
| Соевая мука, обезжиренная | 100 г |
| Кофе [Carte Noire] | 10 г |
| Корица тм «haas» (хаас), 10 г | 2 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.5 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 29.4 г | 76 г | 38.7% | 22.3% | 259 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.2% | 4667 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.1% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.5% | 500 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4233 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 6.1% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 2.57 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 19455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 5.2% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.318 мкг | 400 мкг | 17.3% | 10% | 577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5936 мг | 20 мг | 3% | 1.7% | 3369 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 541.82 мг | 2500 мг | 21.7% | 12.5% | 461 г |
| Кальций, Ca | 59.89 мг | 1000 мг | 6% | 3.5% | 1670 г |
| Магний, Mg | 67.05 мг | 400 мг | 16.8% | 9.7% | 597 г |
| Натрий, Na | 89.99 мг | 1300 мг | 6.9% | 4% | 1445 г |
| Сера, S | 118.09 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.8% | 847 г |
| Фосфор, P | 153.2 мг | 800 мг | 19.2% | 11.1% | 522 г |
| Хлор, Cl | 1.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 144654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.101 мг | 18 мг | 11.7% | 6.7% | 857 г |
| Марганец, Mn | 0.6877 мг | 2 мг | 34.4% | 19.8% | 291 г |
| Медь, Cu | 924.55 мкг | 1000 мкг | 92.5% | 53.3% | 108 г |
| Молибден, Mo | 1.818 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.5% | 3850 г |
| Селен, Se | 0.386 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 14249 г |
| Фтор, F | 113.64 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.6% | 3520 г |
| Цинк, Zn | 0.5591 мг | 12 мг | 4.7% | 2.7% | 2146 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.829 г | ~ | |||
| Валин | 0.533 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лизин | 0.711 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.464 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.557 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.503 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.343 г | ~ | |||
| Глицин | 0.494 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.625 г | ~ | |||
| Серин | 0.619 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновое печенье 2 составляет 173,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».