| Черешня (Мытьё, нарезка) | 95 г |
| Ничего | 5 г |
Примерно 5% массы - косточки. На 70 грамм черешни - 1 грамм имбиря.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 9.3% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.1% | 2000 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 7.3% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 5.3% | 3782 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 5.9% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.2% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 2.4% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 7.7% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.8 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 10526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.83 мг | 90 мг | 14.3% | 28.9% | 701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 3.8% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 13158 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.475 мг | 20 мг | 2.4% | 4.9% | 4211 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.35 мг | 2500 мг | 8.9% | 18% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 31.35 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.3% | 3190 г |
| Кремний, Si | 12.35 мг | 30 мг | 41.2% | 83.4% | 243 г |
| Магний, Mg | 22.8 мг | 400 мг | 5.7% | 11.5% | 1754 г |
| Натрий, Na | 12.35 мг | 1300 мг | 1% | 2% | 10526 г |
| Сера, S | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 9930 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 6.7% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 7.6 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 30263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.71 мг | 18 мг | 9.5% | 19.2% | 1053 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.6% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 19.2% | 1053 г |
| Литий, Li | 2.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 6.7% | 3008 г |
| Медь, Cu | 57 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 11.5% | 1754 г |
| Молибден, Mo | 9.5 мкг | 70 мкг | 13.6% | 27.5% | 737 г |
| Никель, Ni | 14.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.71 мкг | 55 мкг | 3.1% | 6.3% | 3216 г |
| Стронций, Sr | 9.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.9 мкг | 4000 мкг | 210526 г | ||
| Хром, Cr | 6.65 мкг | 50 мкг | 13.3% | 26.9% | 752 г |
| Цинк, Zn | 0.0665 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 18045 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Черешня (с учётом косточек) составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».