| Банан | 300 г |
| Киви | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 9.4% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 19.6% | 714 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2881 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.7% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 2.9% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 8.8 мг | 500 мг | 1.8% | 2.5% | 5682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 6% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 15.5% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.5 мкг | 400 мкг | 4.4% | 6.2% | 2286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 95 мг | 90 мг | 105.6% | 147.7% | 95 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.6% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 23.8% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324 мг | 2500 мг | 13% | 18.2% | 772 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Кремний, Si | 45 мг | 30 мг | 150% | 209.8% | 67 г |
| Магний, Mg | 33.5 мг | 400 мг | 8.4% | 11.7% | 1194 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 2% | 7222 г |
| Сера, S | 11.15 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 8969 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 5.5% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 47 мг | 2300 мг | 2% | 2.8% | 4894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 416.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 236 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 5.5% | 2571 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 8.1% | 1724 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 12.9% | 1087 г |
| Медь, Cu | 104 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 14.5% | 962 г |
| Молибден, Mo | 6.35 мкг | 70 мкг | 9.1% | 12.7% | 1102 г |
| Никель, Ni | 2.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.5% | 9167 г |
| Стронций, Sr | 61.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49383 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.2% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.145 мг | 12 мг | 1.2% | 1.7% | 8276 г |
| Цирконий, Zr | 5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сорбет банан-киви составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».