| Творог Крестьянский 5% | 180 г |
| творог мягкий Простоквашино обезжиренный | 180 г |
| мука BIO органическая цельнозерновая | 50 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1044 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 12.5% | 497 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 6.1% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.7% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 1.2% | 5085 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9284 мг | 20 мг | 9.6% | 6% | 1037 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.55 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.6% | 3873 г |
| Кальций, Ca | 66.39 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.1% | 1506 г |
| Магний, Mg | 13.23 мг | 400 мг | 3.3% | 2% | 3023 г |
| Натрий, Na | 16.87 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.8% | 7706 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 7.8% | 792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 1.9% | 3279 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники составляет 161,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».