| Капуста белокочанная (Запекание) | 1511 г |
| Морковь по-Корейски Острая [Green Crest] | 164 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.5% | 3800 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.5% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 23.2% | 909 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 7.8% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.8% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.7% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 11.99 мг | 500 мг | 2.4% | 5.1% | 4170 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 9.3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.446 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.5% | 3214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.82 мг | 90 мг | 35.4% | 74.5% | 283 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 13393 г |
| Витамин К, филлохинон | 85.1 мкг | 120 мкг | 70.9% | 149.3% | 141 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8274 мг | 20 мг | 4.1% | 8.6% | 2417 г |
| Ниацин | 0.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.87 мг | 2500 мг | 11.3% | 23.8% | 884 г |
| Кальций, Ca | 52.61 мг | 1000 мг | 5.3% | 11.2% | 1901 г |
| Кремний, Si | 36.231 мг | 30 мг | 120.8% | 254.3% | 83 г |
| Магний, Mg | 17.73 мг | 400 мг | 4.4% | 9.3% | 2256 г |
| Натрий, Na | 9.81 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 13252 г |
| Сера, S | 37.5 мг | 1000 мг | 3.8% | 8% | 2667 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 8.2% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 27.91 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.5% | 8241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 389.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 6.5% | 3180 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 2.829 мкг | 10 мкг | 28.3% | 59.6% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 12.2% | 1721 г |
| Медь, Cu | 76.02 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 16% | 1315 г |
| Молибден, Mo | 6.836 мкг | 70 мкг | 9.8% | 20.6% | 1024 г |
| Никель, Ni | 10.254 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 19435 г |
| Фтор, F | 6.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 58480 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 14.3% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.4054 мг | 12 мг | 3.4% | 7.2% | 2960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.431 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.357 мг | ~ |
Энергетическая ценность Запечённая капуста в рукаве составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».