| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 2 г |
| Сок апельсиновый | 4 г |
| Обезжиренная Кокосовая Стружка [Let's Do Organic] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.7 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.5% | 1854 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.3% | 862 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 7.4% | 620 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.7 г | 20 г | 63.5% | 29% | 157 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6331 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 310.7 мкг | 900 мкг | 34.5% | 15.8% | 290 г |
| бета Каротин | 1.853 мг | 5 мг | 37.1% | 17% | 270 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 7.32 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 3% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.421 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.63 мг | 90 мг | 27.4% | 12.5% | 365 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.963 мг | 15 мг | 19.8% | 9.1% | 506 г |
| Витамин Н, биотин | 0.526 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9506 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2105 мг | 20 мг | 11.1% | 5.1% | 905 г |
| Ниацин | 1.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 963.68 мг | 2500 мг | 38.5% | 17.6% | 259 г |
| Кальций, Ca | 104.95 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.8% | 953 г |
| Кремний, Si | 13.684 мг | 30 мг | 45.6% | 20.9% | 219 г |
| Магний, Mg | 59.89 мг | 400 мг | 15% | 6.9% | 668 г |
| Натрий, Na | 11.37 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11434 г |
| Сера, S | 19.42 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5149 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 4.7% | 978 г |
| Хлор, Cl | 1.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 145570 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 452.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.832 мг | 18 мг | 10.2% | 4.7% | 983 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 4.421 мкг | 10 мкг | 44.2% | 20.2% | 226 г |
| Литий, Li | 5.737 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1237 мг | 2 мг | 6.2% | 2.8% | 1617 г |
| Медь, Cu | 190.21 мкг | 1000 мкг | 19% | 8.7% | 526 г |
| Молибден, Mo | 6.421 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.2% | 1090 г |
| Никель, Ni | 57.895 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.263 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.1% | 4355 г |
| Фтор, F | 28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Хром, Cr | 31.05 мкг | 50 мкг | 62.1% | 28.4% | 161 г |
| Цинк, Zn | 0.2316 мг | 12 мг | 1.9% | 0.9% | 5181 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.579 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Эльфийская закуска составляет 218,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».