| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 34 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.8 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 7% | 679 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 12% | 400 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3557 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.3 мкг | 900 мкг | 21.9% | 10.5% | 456 г |
| Ретинол | 0.209 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 3.2% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 9.6% | 500 г |
| Витамин В4, холин | 187.52 мг | 500 мг | 37.5% | 18% | 267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.157 мг | 5 мг | 23.1% | 11.1% | 432 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.1% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.616 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.459 мкг | 3 мкг | 15.3% | 7.3% | 654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.52 мкг | 10 мкг | 15.2% | 7.3% | 658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.582 мг | 15 мг | 10.5% | 5% | 948 г |
| Витамин Н, биотин | 17.752 мкг | 50 мкг | 35.5% | 17% | 282 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1047 мг | 20 мг | 15.5% | 7.4% | 644 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.46 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.3% | 1450 г |
| Кальций, Ca | 66.36 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.2% | 1507 г |
| Магний, Mg | 27.49 мг | 400 мг | 6.9% | 3.3% | 1455 г |
| Натрий, Na | 295.97 мг | 1300 мг | 22.8% | 10.9% | 439 г |
| Сера, S | 142.76 мг | 1000 мг | 14.3% | 6.8% | 700 г |
| Фосфор, P | 198.9 мг | 800 мг | 24.9% | 11.9% | 402 г |
| Хлор, Cl | 142.35 мг | 2300 мг | 6.2% | 3% | 1616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.375 мг | 18 мг | 13.2% | 6.3% | 758 г |
| Йод, I | 14.69 мкг | 150 мкг | 9.8% | 4.7% | 1021 г |
| Кобальт, Co | 8.156 мкг | 10 мкг | 81.6% | 39.1% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.5178 мг | 2 мг | 25.9% | 12.4% | 386 г |
| Медь, Cu | 126.25 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 6% | 792 г |
| Молибден, Mo | 5.539 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.8% | 1264 г |
| Олово, Sn | 2.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.737 мкг | 55 мкг | 45% | 21.6% | 222 г |
| Стронций, Sr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.39 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7938 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.3% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 1.3036 мг | 12 мг | 10.9% | 5.2% | 921 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.797 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.698 г | ~ | |||
| Валин | 0.657 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.289 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.899 г | ~ | |||
| Лизин | 0.732 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.596 г | ~ | |||
| Треонин | 0.511 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.564 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.987 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.601 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.466 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.61 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.768 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 403.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.054 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.826 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.745 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.172 г | min 16.8 г | 30.8% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.809 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.645 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.6% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка ПП составляет 208,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».