| Люкс вода | 150 г |
| Хлопья Царь с фруктами | 27 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 9.6% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.894 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 44743 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.6% | 6427 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1789 мг | 20 мг | 0.9% | 1.5% | 11179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.5 мг | 2500 мг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11507 г |
| Магний, Mg | 9.18 мг | 400 мг | 2.3% | 3.7% | 4357 г |
| Натрий, Na | 1.53 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 84967 г |
| Сера, S | 4.26 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23474 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 4.01 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 57357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 1.3% | 12766 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 3.1% | 5155 г |
| Марганец, Mn | 0.1499 мг | 2 мг | 7.5% | 12.2% | 1334 г |
| Медь, Cu | 18 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Фтор, F | 101.75 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.1% | 3931 г |
| Цинк, Zn | 0.1206 мг | 12 мг | 1% | 1.6% | 9950 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков на воде составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».