| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Вода | 140 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 300 г |
| Лук жареный по 2-56 | 30 г |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.3 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3.3% | 667 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 8.5% | 257 г |
| Углеводы | 54.4 г | 219 г | 24.8% | 5.4% | 403 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 5.9% | 370 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14296 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 0.7% | 3383 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.2% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 58.69 мг | 500 мг | 11.7% | 2.5% | 852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 1.4% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 2.1% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.751 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.3% | 1684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.5% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.591 мг | 15 мг | 63.9% | 13.9% | 156 г |
| Витамин Н, биотин | 3.293 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.4% | 1518 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2407 мг | 20 мг | 26.2% | 5.7% | 382 г |
| Ниацин | 2.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.13 мг | 2500 мг | 10.4% | 2.3% | 961 г |
| Кальций, Ca | 32.14 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3111 г |
| Кремний, Si | 16.089 мг | 30 мг | 53.6% | 11.7% | 186 г |
| Магний, Mg | 50.02 мг | 400 мг | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Натрий, Na | 96.39 мг | 1300 мг | 7.4% | 1.6% | 1349 г |
| Сера, S | 78.37 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.7% | 1276 г |
| Фосфор, P | 152.8 мг | 800 мг | 19.1% | 4.2% | 524 г |
| Хлор, Cl | 34.78 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 687.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.374 мг | 18 мг | 13.2% | 2.9% | 758 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 2.545 мкг | 10 мкг | 25.5% | 5.6% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.6365 мг | 2 мг | 31.8% | 6.9% | 314 г |
| Медь, Cu | 180.43 мкг | 1000 мкг | 18% | 3.9% | 554 г |
| Молибден, Mo | 14.494 мкг | 70 мкг | 20.7% | 4.5% | 483 г |
| Никель, Ni | 3.12 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.421 мкг | 55 мкг | 15.3% | 3.3% | 653 г |
| Титан, Ti | 12.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.14 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4644 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.9082 мг | 12 мг | 7.6% | 1.7% | 1321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 52.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 32.733 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.216 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.757 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.115 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.383 г | min 16.8 г | 26.1% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.281 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.911 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.5% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.895 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожки постные составляет 459,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».