Калорийность Energy diet. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Energy diet".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	366 ккал	1684 ккал	21.7%	5.9%	460 г
Белки	36 г	76 г	47.4%	13%	211 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	4.5%	602 г
Углеводы	32 г	219 г	14.6%	4%	684 г
Пищевые волокна	5.7 г	20 г	28.5%	7.8%	351 г
Витамины
Витамин А, РЭ	767 мкг	900 мкг	85.2%	23.3%	117 г
Витамин В1, тиамин	0.86 мг	1.5 мг	57.3%	15.7%	174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.31 мг	1.8 мг	17.2%	4.7%	581 г
Витамин В5, пантотеновая	4.3 мг	5 мг	86%	23.5%	116 г
Витамин В6, пиридоксин	1.4 мг	2 мг	70%	19.1%	143 г
Витамин В9, фолаты	209 мкг	400 мкг	52.3%	14.3%	191 г
Витамин В12, кобаламин	0.98 мкг	3 мкг	32.7%	8.9%	306 г
Витамин C, аскорбиновая	80 мг	90 мг	88.9%	24.3%	113 г
Витамин D, кальциферол	5.5 мкг	10 мкг	55%	15%	182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	12 мг	15 мг	80%	21.9%	125 г
Витамин Н, биотин	56 мкг	50 мкг	112%	30.6%	89 г
Витамин РР, НЭ	16 мг	20 мг	80%	21.9%	125 г
Макроэлементы
Калий, K	1932 мг	2500 мг	77.3%	21.1%	129 г
Кальций, Ca	1032 мг	1000 мг	103.2%	28.2%	97 г
Магний, Mg	332 мг	400 мг	83%	22.7%	120 г
Натрий, Na	790 мг	1300 мг	60.8%	16.6%	165 г
Фосфор, P	654 мг	800 мг	81.8%	22.3%	122 г
Микроэлементы
Железо, Fe	19 мг	18 мг	105.6%	28.9%	95 г
Йод, I	88.3 мкг	150 мкг	58.9%	16.1%	170 г
Марганец, Mn	2.2 мг	2 мг	110%	30.1%	91 г
Медь, Cu	1.5 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	66667 г
Селен, Se	54 мкг	55 мкг	98.2%	26.8%	102 г
Цинк, Zn	12 мг	12 мг	100%	27.3%	100 г

Энергетическая ценность Energy diet составляет 366 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».