| Морковь, красная | 65 г |
| Редька черная | 244 г |
| Лук репчатый | 115 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4% | 4471 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.9% | 2667 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 22.6% | 800 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 316.5 мкг | 900 мкг | 35.2% | 63.5% | 284 г |
| бета Каротин | 1.9 мг | 5 мг | 38% | 68.6% | 263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.4% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.923 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 10196 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.7 мг | 90 мг | 23% | 41.5% | 435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 4% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.345 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14493 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6668 мг | 20 мг | 3.3% | 6% | 2999 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.14 мг | 2500 мг | 11.6% | 20.9% | 859 г |
| Кальций, Ca | 34.45 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.1% | 2903 г |
| Кремний, Si | 0.73 мг | 30 мг | 2.4% | 4.3% | 4110 г |
| Магний, Mg | 22.93 мг | 400 мг | 5.7% | 10.3% | 1744 г |
| Натрий, Na | 105.83 мг | 1300 мг | 8.1% | 14.6% | 1228 г |
| Сера, S | 18.54 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5394 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 9% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 151.49 мг | 2300 мг | 6.6% | 11.9% | 1518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.049 мг | 18 мг | 5.8% | 10.5% | 1716 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 25.8% | 700 г |
| Марганец, Mn | 0.0646 мг | 2 мг | 3.2% | 5.8% | 3096 г |
| Медь, Cu | 25.72 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.7% | 3888 г |
| Молибден, Mo | 0.266 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Селен, Se | 48.442 мкг | 55 мкг | 88.1% | 159% | 114 г |
| Фтор, F | 8.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 46350 г |
| Хром, Cr | 78.04 мкг | 50 мкг | 156.1% | 281.8% | 64 г |
| Цинк, Zn | 0.2381 мг | 12 мг | 2% | 3.6% | 5040 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 20.11.14 составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».