| Миндаль | 130 г |
| Сыр грана падано | 140 г |
| Сливки | 15 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Мука Кокосовая [Let's Do Organic] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.5 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 6.9% | 330 г |
| Жиры | 35.2 г | 56 г | 62.9% | 14.3% | 159 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 0.8% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.7% | 488 г |
| Вода | 29.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7705 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.2% | 1969 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 4% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 62.38 мг | 500 мг | 12.5% | 2.8% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 1.7% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.5% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.057 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 0.7% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.9% | 2653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.24 мг | 15 мг | 61.6% | 14% | 162 г |
| Витамин Н, биотин | 5.097 мкг | 50 мкг | 10.2% | 2.3% | 981 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.92 мг | 20 мг | 14.6% | 3.3% | 685 г |
| Ниацин | 1.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.83 мг | 2500 мг | 12.1% | 2.8% | 828 г |
| Кальций, Ca | 110.83 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.5% | 902 г |
| Кремний, Si | 18.571 мг | 30 мг | 61.9% | 14.1% | 162 г |
| Магний, Mg | 88.97 мг | 400 мг | 22.2% | 5.1% | 450 г |
| Натрий, Na | 26.69 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4871 г |
| Сера, S | 96.29 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.2% | 1039 г |
| Фосфор, P | 208.6 мг | 800 мг | 26.1% | 5.9% | 384 г |
| Хлор, Cl | 41.23 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.989 мг | 18 мг | 11.1% | 2.5% | 905 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.6% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 6.283 мкг | 10 мкг | 62.8% | 14.3% | 159 г |
| Литий, Li | 7.949 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7181 мг | 2 мг | 35.9% | 8.2% | 279 г |
| Медь, Cu | 66.23 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.5% | 1510 г |
| Молибден, Mo | 12.06 мкг | 70 мкг | 17.2% | 3.9% | 580 г |
| Никель, Ni | 44.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.191 мкг | 55 мкг | 11.3% | 2.6% | 888 г |
| Стронций, Sr | 4.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.23 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9253 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 0.9777 мг | 12 мг | 8.1% | 1.8% | 1227 г |
| Цирконий, Zr | 13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.949 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.479 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.766 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.943 г | ~ | |||
| Глицин | 0.469 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.845 г | ~ | |||
| Пролин | 0.41 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 37.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.689 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.559 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.483 г | min 16.8 г | 86.2% | 19.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.221 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.97 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.4% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.831 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные тесто составляет 439,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».