| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 60 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 45 г |
Все ингридиенты высыпаем-выливаем в кружку, взбиваем до однородной массы и ставим в микроволновку на 3 минуты, ждем когда подымится.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.8 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 7.6% | 421 г |
| Углеводы | 40.4 г | 219 г | 18.4% | 5.9% | 542 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.6% | 417 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.5% | 921 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.4% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 51.06 мг | 500 мг | 10.2% | 3.3% | 979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 2% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.938 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5039 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.5% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 1.2% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 3.837 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.5% | 1303 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1099 мг | 20 мг | 10.5% | 3.3% | 948 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.39 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.2% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 50.23 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 1991 г |
| Кремний, Si | 0.901 мг | 30 мг | 3% | 1% | 3330 г |
| Магний, Mg | 55.55 мг | 400 мг | 13.9% | 4.4% | 720 г |
| Натрий, Na | 31.59 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.8% | 4115 г |
| Сера, S | 46.48 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2151 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 5.5% | 575 г |
| Хлор, Cl | 45.07 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 5103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.211 мг | 18 мг | 17.8% | 5.7% | 561 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 1.904 мкг | 10 мкг | 19% | 6.1% | 525 г |
| Марганец, Mn | 0.1335 мг | 2 мг | 6.7% | 2.1% | 1498 г |
| Медь, Cu | 37.52 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.2% | 2665 г |
| Молибден, Mo | 4.507 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2% | 1553 г |
| Селен, Se | 6.155 мкг | 55 мкг | 11.2% | 3.6% | 894 г |
| Фтор, F | 16.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24876 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.4007 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 2995 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадный кекс составляет 313,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».