| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 126 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 127 г |
| Кабачок (Тушение) | 209 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 571 г |
| Сливки 10% [Большая Кружка] | 201 г |
| Сыр Сливочный [Сыр Стародубский] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 16.6% | 539 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8% | 1120 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.9% | 1807 г |
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 5% | 1799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 42.57 мг | 500 мг | 8.5% | 7.6% | 1175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.764 мг | 5 мг | 15.3% | 13.7% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 18.7% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.293 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.12 мг | 90 мг | 14.6% | 13.1% | 686 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9921 мг | 20 мг | 20% | 17.9% | 501 г |
| Ниацин | 5.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.24 мг | 2500 мг | 9.2% | 8.2% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12739 г |
| Кремний, Si | 8.161 мг | 30 мг | 27.2% | 24.3% | 368 г |
| Магний, Mg | 45.38 мг | 400 мг | 11.3% | 10.1% | 881 г |
| Натрий, Na | 30.69 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.1% | 4236 г |
| Сера, S | 112.78 мг | 1000 мг | 11.3% | 10.1% | 887 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 9.9% | 904 г |
| Хлор, Cl | 44.87 мг | 2300 мг | 2% | 1.8% | 5126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 4.4% | 2041 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 5.619 мкг | 10 мкг | 56.2% | 50.3% | 178 г |
| Литий, Li | 12.219 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3268 г |
| Медь, Cu | 71.3 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6.4% | 1403 г |
| Молибден, Mo | 7.106 мкг | 70 мкг | 10.2% | 9.1% | 985 г |
| Никель, Ni | 2.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.613 мкг | 55 мкг | 15.7% | 14% | 639 г |
| Фтор, F | 67.34 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5940 г |
| Хром, Cr | 13.57 мкг | 50 мкг | 27.1% | 24.2% | 368 г |
| Цинк, Zn | 0.7745 мг | 12 мг | 6.5% | 5.8% | 1549 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.962 г | ~ | |||
| Валин | 0.691 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.698 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.05 г | ~ | |||
| Лизин | 1.4 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.461 г | ~ | |||
| Треонин | 0.591 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.564 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.685 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.023 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.485 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.533 г | ~ | |||
| Серин | 0.533 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе со сливками .. составляет 111,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».