| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6% | 691 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 10.3% | 400 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 3.4% | 1217 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 1.4% | 2870 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.7% | 6429 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.2% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 75.8 мг | 500 мг | 15.2% | 6.3% | 660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 3% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 5.9% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.19 мкг | 3 мкг | 106.3% | 43.7% | 94 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.27 мг | 20 мг | 16.4% | 6.7% | 612 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340 мг | 2500 мг | 13.6% | 5.6% | 735 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.6% | 1600 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.2% | 1857 г |
| Сера, S | 190 мг | 1000 мг | 19% | 7.8% | 526 г |
| Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% | 15.4% | 267 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 3% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 1.9% | 2118 г |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 41.2% | 100 г |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 82.3% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.3% | 1750 г |
| Никель, Ni | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.5 мкг | 55 мкг | 66.4% | 27.3% | 151 г |
| Фтор, F | 700 мкг | 4000 мкг | 17.5% | 7.2% | 571 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 45.3% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 2.9% | 1412 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.443 г | от 0.9 до 3.7 г | 49.2% | 20.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.135 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рыбное филе Battered Fish BirdsEye составляет 243 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».