| Овсяные хлопья "геркулес" | 250 г |
| Мед пчелиный | 130 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 80 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 90 г |
| Шоколад молочный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.9 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.1% | 1288 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 5.7% | 471 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 7.4% | 365 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.2% | 435 г |
| Вода | 15.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14386 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.5% | 1815 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 3.5% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.6% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 19.4 мг | 500 мг | 3.9% | 1.1% | 2577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 2.2% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.539 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.034 мг | 15 мг | 6.9% | 1.9% | 1451 г |
| Витамин Н, биотин | 7.69 мкг | 50 мкг | 15.4% | 4.2% | 650 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 2.2% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2335 мг | 20 мг | 11.2% | 3% | 895 г |
| Ниацин | 0.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.03 мг | 2500 мг | 14.8% | 4% | 676 г |
| Кальций, Ca | 65.5 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.8% | 1527 г |
| Кремний, Si | 3.987 мг | 30 мг | 13.3% | 3.6% | 752 г |
| Магний, Mg | 70.42 мг | 400 мг | 17.6% | 4.7% | 568 г |
| Натрий, Na | 90.72 мг | 1300 мг | 7% | 1.9% | 1433 г |
| Сера, S | 44.01 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.2% | 2272 г |
| Фосфор, P | 171.3 мг | 800 мг | 21.4% | 5.8% | 467 г |
| Хлор, Cl | 119.53 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.4% | 1924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.345 мг | 18 мг | 13% | 3.5% | 768 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 3.383 мкг | 10 мкг | 33.8% | 9.1% | 296 г |
| Литий, Li | 0.787 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6656 мг | 2 мг | 83.3% | 22.5% | 120 г |
| Медь, Cu | 281.23 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 7.6% | 356 г |
| Молибден, Mo | 3.075 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.2% | 2276 г |
| Никель, Ni | 8.382 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.822 мкг | 55 мкг | 19.7% | 5.3% | 508 г |
| Стронций, Sr | 84.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.84 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5984 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 1.2555 мг | 12 мг | 10.5% | 2.8% | 956 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.68 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.815 г | ~ | |||
| Пролин | 0.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.277 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.126 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.068 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.155 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.177 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.823 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.751 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.723 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.057 г | min 16.8 г | 18.2% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.637 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.931 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяные батончики составляет 370,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».