| Сир 0% | 980 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Лимон (Варка без слива) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 21.8% | 422 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.5% | 3733 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 113650 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.1 мкг | 900 мкг | 4% | 3.7% | 2493 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 34.67 мг | 500 мг | 6.9% | 6.3% | 1442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.32 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 1.3% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 2.8% | 3289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 2.792 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.1% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5304 мг | 20 мг | 2.7% | 2.5% | 3771 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.88 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.2% | 7603 г |
| Кальций, Ca | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9009 г |
| Магний, Mg | 2.64 мг | 400 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Натрий, Na | 19.77 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.4% | 6576 г |
| Сера, S | 25.09 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 3986 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 3.3% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 22.79 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 10092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 2.2% | 4235 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 1.395 мкг | 10 мкг | 14% | 12.9% | 717 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 24096 г |
| Медь, Cu | 31.91 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.9% | 3134 г |
| Молибден, Mo | 0.902 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.2% | 7761 г |
| Селен, Se | 4.378 мкг | 55 мкг | 8% | 7.4% | 1256 г |
| Фтор, F | 12.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30912 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.167 мг | 12 мг | 1.4% | 1.3% | 7186 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лимонна запіканка составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».