| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 16.5% | 1086 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.2 мкг | 900 мкг | 13.1% | 23.5% | 761 г |
| бета Каротин | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 21.2% | 847 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 21.47 мг | 500 мг | 4.3% | 7.7% | 2329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 15.3% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 20.3% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.842 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.9% | 4524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 10.1% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 5% | 3586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 5.4% | 3319 г |
| Витамин Н, биотин | 3.113 мкг | 50 мкг | 6.2% | 11.1% | 1606 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 11.3% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8567 мг | 20 мг | 19.3% | 34.6% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.58 мг | 2500 мг | 9.1% | 16.3% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 38.04 мг | 1000 мг | 3.8% | 6.8% | 2629 г |
| Магний, Mg | 40.69 мг | 400 мг | 10.2% | 18.3% | 983 г |
| Натрий, Na | 258.38 мг | 1300 мг | 19.9% | 35.7% | 503 г |
| Сера, S | 75.31 мг | 1000 мг | 7.5% | 13.5% | 1328 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 18% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 401.64 мг | 2300 мг | 17.5% | 31.4% | 573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 169.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.284 мг | 18 мг | 7.1% | 12.7% | 1402 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 6.5% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 6.017 мкг | 10 мкг | 60.2% | 108.1% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.1847 мг | 2 мг | 9.2% | 16.5% | 1083 г |
| Медь, Cu | 92.21 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 16.5% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 11.921 мкг | 70 мкг | 17% | 30.5% | 587 г |
| Фтор, F | 76.55 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5225 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 17.2% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 1.05 мг | 12 мг | 8.8% | 15.8% | 1143 г |
Энергетическая ценность курица тушенная с мороковью составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».