| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 68 г |
| Салями, из свинины, и говядины, меньше натрия | 48 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.9 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 6.5% | 514 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 8.9% | 376 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 3.9% | 862 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5798 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.7 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.2% | 1050 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.9% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 5.4% | 617 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.1% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 30.23 мг | 500 мг | 6% | 2% | 1654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 3% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 3.7% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.062 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.5% | 2215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.717 мкг | 3 мкг | 23.9% | 8% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.437 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.5% | 2288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 1.6% | 2027 г |
| Витамин Н, биотин | 1.643 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3043 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5528 мг | 20 мг | 22.8% | 7.7% | 439 г |
| Ниацин | 0.852 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.05 мг | 2500 мг | 16.8% | 5.6% | 597 г |
| Кальций, Ca | 331.91 мг | 1000 мг | 33.2% | 11.1% | 301 г |
| Кремний, Si | 0.973 мг | 30 мг | 3.2% | 1.1% | 3083 г |
| Магний, Mg | 39.95 мг | 400 мг | 10% | 3.4% | 1001 г |
| Натрий, Na | 631.21 мг | 1300 мг | 48.6% | 16.3% | 206 г |
| Сера, S | 139.38 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.7% | 717 г |
| Фосфор, P | 279.8 мг | 800 мг | 35% | 11.7% | 286 г |
| Хлор, Cl | 890.92 мг | 2300 мг | 38.7% | 13% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.527 мг | 18 мг | 8.5% | 2.9% | 1179 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 1.947 мкг | 10 мкг | 19.5% | 6.5% | 514 г |
| Марганец, Mn | 0.4161 мг | 2 мг | 20.8% | 7% | 481 г |
| Медь, Cu | 125.42 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 4.2% | 797 г |
| Молибден, Mo | 6.991 мкг | 70 мкг | 10% | 3.4% | 1001 г |
| Селен, Se | 10.353 мкг | 55 мкг | 18.8% | 6.3% | 531 г |
| Фтор, F | 15.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26368 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 2.5325 мг | 12 мг | 21.1% | 7.1% | 474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.487 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.614 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.889 г | ~ | |||
| Лизин | 0.711 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.397 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.821 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.742 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.965 г | ~ | |||
| Пролин | 0.998 г | ~ | |||
| Серин | 0.502 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.117 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.346 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.4 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.105 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.059 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.749 г | min 16.8 г | 28.3% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.327 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.859 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца Наташа составляет 297,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».