| Сардина тихоокеанская (иваси) натуральная с добавлением масла [Примрыбснаб] | 250 г |
| Рис Шлифованный [Эколайн] | 53 г |
| Картофель (Варка без слива) | 220 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.3% | 3040 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.5% | 2947 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 10.3% | 2455 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 64286 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 8.43 мг | 500 мг | 1.7% | 4.3% | 5931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 4.8% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 7.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.689 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 23683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.471 мкг | 3 мкг | 49% | 123.1% | 204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 2.3% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 12.1% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6048 мг | 20 мг | 3% | 7.5% | 3307 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.87 мг | 2500 мг | 3.8% | 9.5% | 2663 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 9921 г |
| Кремний, Si | 2.986 мг | 30 мг | 10% | 25.1% | 1005 г |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 4.3% | 5797 г |
| Натрий, Na | 12.5 мг | 1300 мг | 1% | 2.5% | 10400 г |
| Сера, S | 28.21 мг | 1000 мг | 2.8% | 7% | 3545 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 9.5% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 6.79 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 33873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 3.3% | 7469 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 8% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 12.1% | 2070 г |
| Литий, Li | 4.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 2% | 13072 г |
| Медь, Cu | 24.52 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 6.3% | 4078 г |
| Молибден, Mo | 1.709 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6% | 4096 г |
| Никель, Ni | 0.299 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.152 мкг | 55 мкг | 7.5% | 18.8% | 1325 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.71 мкг | 4000 мкг | 2% | 5% | 5082 г |
| Хром, Cr | 5.69 мкг | 50 мкг | 11.4% | 28.6% | 879 г |
| Цинк, Zn | 0.1471 мг | 12 мг | 1.2% | 3% | 8158 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 55.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консервы составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».