| Перец сладкий красный (Тушение) | 177 г |
| Морковь (Тушение) | 55 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 59 г |
| Кабачок (Тушение) | 378 г |
| Чеснок (Тушение) | 3 г |
| Укроп (Тушение) | 12 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 27.4% | 1053 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283.2 мкг | 900 мкг | 31.5% | 90.8% | 318 г |
| бета Каротин | 1.696 мг | 5 мг | 33.9% | 97.7% | 295 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 11.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 8.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 10 мг | 500 мг | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 13.8% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 26.5% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.505 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.9% | 4208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.21 мг | 90 мг | 34.7% | 100% | 288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 11.2% | 2595 г |
| Витамин Н, биотин | 0.897 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.2% | 5574 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 20.5% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9222 мг | 20 мг | 4.6% | 13.3% | 2169 г |
| Ниацин | 0.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.36 мг | 2500 мг | 12.6% | 36.3% | 795 г |
| Кальций, Ca | 23.86 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.9% | 4191 г |
| Кремний, Si | 23.112 мг | 30 мг | 77% | 221.9% | 130 г |
| Магний, Mg | 19.88 мг | 400 мг | 5% | 14.4% | 2012 г |
| Натрий, Na | 5.24 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 24809 г |
| Сера, S | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 7077 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 11% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 38.16 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.9% | 6027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 13.8% | 2067 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 4.614 мкг | 10 мкг | 46.1% | 132.9% | 217 г |
| Литий, Li | 32.947 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2037 мг | 2 мг | 10.2% | 29.4% | 982 г |
| Медь, Cu | 111.2 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 32% | 899 г |
| Молибден, Mo | 7.072 мкг | 70 мкг | 10.1% | 29.1% | 990 г |
| Никель, Ni | 8.644 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 14103 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 20736 г |
| Хром, Cr | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 28.2% | 1025 г |
| Цинк, Zn | 0.4129 мг | 12 мг | 3.4% | 9.8% | 2906 г |
| Цирконий, Zr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.504 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мамины тушенные овощи составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».