Мой здоровый рацион

Калорийность Орехи смесь Royal Nuts. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Орехи смесь Royal Nuts".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 636 ккал 1684 ккал 37.8% 5.9% 265 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 4.1% 380 г
Жиры 56 г 56 г 100% 15.7% 100 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 0.7% 2190 г
Углеводы (общие) 22.3 г ~
Пищевые волокна 6.1 г 20 г 30.5% 4.8% 328 г
Вода 3.2 г 2273 г 0.1% 71031 г
Зола 2.9 г ~
Витамины
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 22 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.504 мг 1.5 мг 33.6% 5.3% 298 г
Витамин В2, рибофлавин 0.486 мг 1.8 мг 27% 4.2% 370 г
Витамин В4, холин 51.2 мг 500 мг 10.2% 1.6% 977 г
Витамин В5, пантотеновая 0.962 мг 5 мг 19.2% 3% 520 г
Витамин В6, пиридоксин 0.18 мг 2 мг 9% 1.4% 1111 г
Витамин В9, фолаты 56 мкг 400 мкг 14% 2.2% 714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.1% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.2 мг 15 мг 54.7% 8.6% 183 г
Витамин К, филлохинон 17.9 мкг 120 мкг 14.9% 2.3% 670 г
Витамин РР, НЭ 1.964 мг 20 мг 9.8% 1.5% 1018 г
Макроэлементы
Калий, K 544 мг 2500 мг 21.8% 3.4% 460 г
Кальций, Ca 106 мг 1000 мг 10.6% 1.7% 943 г
Магний, Mg 251 мг 400 мг 62.8% 9.9% 159 г
Натрий, Na 306 мг 1300 мг 23.5% 3.7% 425 г
Сера, S 155.2 мг 1000 мг 15.5% 2.4% 644 г
Фосфор, P 449 мг 800 мг 56.1% 8.8% 178 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.57 мг 18 мг 14.3% 2.2% 700 г
Марганец, Mn 1.547 мг 2 мг 77.4% 12.2% 129 г
Медь, Cu 1795 мкг 1000 мкг 179.5% 28.2% 56 г
Селен, Se 421.5 мкг 55 мкг 766.4% 120.5% 13 г
Цинк, Zn 4.66 мг 12 мг 38.8% 6.1% 258 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.989 г ~
Валин 0.952 г ~
Гистидин* 0.416 г ~
Изолейцин 0.703 г ~
Лейцин 1.265 г ~
Лизин 0.682 г ~
Метионин 0.346 г ~
Треонин 0.568 г ~
Триптофан 0.252 г ~
Фенилаланин 0.82 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.715 г ~
Аспарагиновая кислота 1.617 г ~
Глицин 0.844 г ~
Глутаминовая кислота 3.872 г ~
Пролин 0.773 г ~
Серин 1.62 г ~
Тирозин 0.51 г ~
Цистеин 0.302 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.249 г от 0.9 до 3.7 г 27.7% 4.4%
Омега-6 жирные кислоты 11.137 г от 4.7 до 16.8 г 100% 15.7%
Насыщенные жирные кислоты 9.087 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.078 г ~
10:0 Каприновая 0.078 г ~
12:0 Лауриновая 0.467 г ~
14:0 Миристиновая 0.342 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.932 г ~
18:0 Стеариновая 2.783 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 33.137 г min 16.8 г 197.2% 31%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.329 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 32.517 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.149 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.449 г от 11.2 до 20.6 г 100% 15.7%
18:2 Линолевая (ud) 11.137 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.249 г ~

Энергетическая ценность Орехи смесь Royal Nuts составляет 636 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».