| Яйцо куриное | 60 г |
| Сметана 25,0% жирности | 25 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 20 г |
| Батон нарезной | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.9% | 974 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 10% | 373 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 4.3% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.1 мкг | 900 мкг | 16.1% | 6% | 620 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.5% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 100.24 мг | 500 мг | 20% | 7.5% | 499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 4.3% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.463 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.5% | 2587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.9% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.801 мкг | 10 мкг | 8% | 3% | 1248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.165 мг | 15 мг | 7.8% | 2.9% | 1288 г |
| Витамин Н, биотин | 6.909 мкг | 50 мкг | 13.8% | 5.2% | 724 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1721 мг | 20 мг | 10.9% | 4.1% | 921 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.76 мг | 2500 мг | 4% | 1.5% | 2481 г |
| Кальций, Ca | 38.33 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2609 г |
| Кремний, Si | 1.051 мг | 30 мг | 3.5% | 1.3% | 2854 г |
| Магний, Mg | 10.79 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3707 г |
| Натрий, Na | 288.09 мг | 1300 мг | 22.2% | 8.3% | 451 г |
| Сера, S | 84.02 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.1% | 1190 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 4.6% | 810 г |
| Хлор, Cl | 387.1 мг | 2300 мг | 16.8% | 6.3% | 594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.377 мг | 18 мг | 7.7% | 2.9% | 1307 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 1.5% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 3.94 мкг | 10 мкг | 39.4% | 14.7% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.4084 мг | 2 мг | 20.4% | 7.6% | 490 г |
| Медь, Cu | 89.25 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.3% | 1120 г |
| Молибден, Mo | 8.287 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.4% | 845 г |
| Селен, Se | 9.463 мкг | 55 мкг | 17.2% | 6.4% | 581 г |
| Фтор, F | 16.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24361 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.6867 мг | 12 мг | 5.7% | 2.1% | 1747 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки с яйцом составляет 267,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».