| Багет французский [SPAR] | 98 г |
| Молоко 3,2% [Луганскхолод] | 138 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Фарш куриный котлетный [SPAR] | 409 г |
| Картофель (Жарка) | 135 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 102 г |
| 100% pure coconut oil [KTC] | 13 г |
| Оливковое масло | 9 г |
| Чеснок (Жарка) | 7 г |
| Подсолнечное масло | 44 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Горчица по-Дижонски [Кухмастер] | 10 г |
| Провансаль 67%[Урожай любимых продуктов] | 25 г |
| Сухари панировочные "Золотые"[Эстетика вкуса] | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.6 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 8.2% | 543 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 9.4% | 475 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 3.2% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.85 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 61.49 мг | 500 мг | 12.3% | 5.5% | 813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 8.7% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.458 мг | 2 мг | 22.9% | 10.2% | 437 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.434 мкг | 400 мкг | 9.6% | 4.3% | 1041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 3.3% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 1.2% | 3766 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.686 мг | 15 мг | 17.9% | 8% | 558 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.814 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2756 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2607 мг | 20 мг | 26.3% | 11.7% | 380 г |
| Ниацин | 5.257 мг | ~ | |||
| Бетаин | 11.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.66 мг | 2500 мг | 11.3% | 5% | 888 г |
| Кальций, Ca | 63.46 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.8% | 1576 г |
| Кремний, Si | 6.371 мг | 30 мг | 21.2% | 9.4% | 471 г |
| Магний, Mg | 52.82 мг | 400 мг | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Натрий, Na | 374.65 мг | 1300 мг | 28.8% | 12.8% | 347 г |
| Сера, S | 152.12 мг | 1000 мг | 15.2% | 6.8% | 657 г |
| Фосфор, P | 142.1 мг | 800 мг | 17.8% | 7.9% | 563 г |
| Хлор, Cl | 407.04 мг | 2300 мг | 17.7% | 7.9% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.799 мг | 18 мг | 10% | 4.5% | 1001 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.9% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 6.03 мкг | 10 мкг | 60.3% | 26.8% | 166 г |
| Литий, Li | 9.366 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1828 мг | 2 мг | 9.1% | 4.1% | 1094 г |
| Медь, Cu | 103.45 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4.6% | 967 г |
| Молибден, Mo | 7.885 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5% | 888 г |
| Никель, Ni | 0.846 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.253 мкг | 55 мкг | 31.4% | 14% | 319 г |
| Стронций, Sr | 3.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.05 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5191 г |
| Хром, Cr | 13.54 мкг | 50 мкг | 27.1% | 12.1% | 369 г |
| Цинк, Zn | 1.063 мг | 12 мг | 8.9% | 4% | 1129 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.198 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.962 г | ~ | |||
| Валин | 0.713 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.657 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.077 г | ~ | |||
| Лизин | 1.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Треонин | 0.6 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.598 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.7 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.073 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.802 г | ~ | |||
| Пролин | 0.615 г | ~ | |||
| Серин | 0.596 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 35% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.639 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.373 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.11 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.681 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.464 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.927 г | min 16.8 г | 17.4% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.641 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.938 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.2% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.597 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты Кларе 24.06.22 (889) составляет 224,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».